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打羽毛球的七大好处:减肥利器 燃烧你的卡路里

时间:2019/5/12 4:30:08 点击:

  核心提示:   1.由于羽毛球运动包含跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素,打羽毛球消耗的脂肪大约是每小时450卡路里。   你知道吗:规律的运动对于保持心脏健康、调节和增强心肌、降低高血压和限制血管阻塞的风险也很有...

  1.由于羽毛球运动包含跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素,打羽毛球消耗的脂肪大约是每小时450卡路里。

  你知道吗:规律的运动对于保持心脏健康、调节和增强心肌、降低高血压和限制血管阻塞的风险也很有用。

  3.以娱乐为主的羽毛球运动同样可以将心率提高到球员最大值的80%-85%,这要明显优于网球带来的效果。

  5.进行20分钟的羽毛球运动,运动员将至少在90度或以上的方向上进行350次改变,以提高速度、力量、灵活性和柔韧性。

  7.羽毛球有助于减肥或是控制体重,因为它燃烧脂肪和促进新陈代谢的特性,结合适当的饮食,可以达到最佳的减肥效果。

作者:不详 来源:网络
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