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常打羽毛球对身体有八大好处为了健康大家一起来运动吧!

时间:2019/2/9 2:55:46 点击:

  核心提示:   羽毛球是大家日常最常见的运动形式之一,平民百姓都可以打,只要有合适的场地、顺手的牌子和与当地气候相适宜的羽毛球就OK了,何况羽毛球早已成为国际性运动赛事,林丹李宗伟李雪芮、戴资颖等羽毛球高手早已...

  羽毛球是大家日常最常见的运动形式之一,平民百姓都可以打,只要有合适的场地、顺手的牌子和与当地气候相适宜的羽毛球就OK了,何况羽毛球早已成为国际性运动赛事,林丹李宗伟李雪芮、戴资颖等羽毛球高手早已为国人熟知。打羽毛球对身体的要求相对较低,男女老幼皆宜,且打羽毛球对身体健康有很多好处,下面小编给大家介绍一下:

  打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

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  羽毛球同篮球网球乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

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  小编自己也是颈椎突出和肩周炎患者,在羽毛球运动过程中收益较多。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

作者:不详 来源:网络
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